Aktivno in s stilom!

  • Tek na smučeh za začetnike

    Pridružitte se nam na tečajih teka na smučeh, ki so namenjeni popolnim začetnikom. Tečaji potekajo pod strokovnim vodstvom in pripravijo vsakega do tega, da vzljubi tek na smučeh in ta postane del rekreacije.

    Read More
  • Vadba nordijske hoje

    Ker je nordijska hoja zabavna in zdrava aktivnost, se odločite za vadbo še danes. Vadbe potekajo pod vodstvom učiteljev nordijske hoje in teka in so namenjene vsem, ki bi se radi zabavali in gibali v naravi.

    Read More
  • Tečaji nordijske hoje

    Nudimo tečaje nordijske hoje in teka pod strokovnim vodstvom tako za posameznike kot za skupine.

    Read More

sreda, 05. december 2018

Mnenja vadečih o nordijski hoji

Nordijski hodci naravnost obožujemo toplo jesen, ki nas spremlja letos. Če nam ne zagode dež, se redno dobivamo in prehodimo kar nekaj kilometrov in se po vadbi počutimo odlično. In tako bo tudi preko zime.
Nordijska hoja nas sprosti, razgiba in navda z energijo. Kljub temu, pa še vedno srečujem ljudi, ki nordijske hoje ne poznajo in zato o njej govorijo zasmehovalno. Nordijska hoja nikoli ni »samo hoja s palicami«, ima namreč dodano vrednost. Skoraj vsak, ki se je že srečal z nordijsko hojo in mu je bila predstavljena na pravilen, strokoven način, jo je vzel za primarno ali sekundarno obliko svoje rekreacije. Tovrstna rekreacija je primerna za vse generacije in za vsako fizično pripravljenost. Pojavi se lahko v obliki aktivnejših sprehodov, kot strukutriran trening ali fartlek, katerega sicer bolj poznamo iz teka.
Za mnenja o tem, kaj jim vadba nordijske hoje pomeni sem povprašala svoje vadeče in zanimivo je bilo prebirati njihove besede. 

Nekoliko mlajše in zelo aktivne hodke opisujejo:

»Zbistrim si misli, se znebim negativne energije, napolnim si baterije in obudim smejalne mišice, skratka vpliva na celo moje telo.« - J. 

»Rekreacija, svež zrak, mir in druženje.« - H.

»Dolgo nisem vedela, kaj nordijska hoja sploh je. Zdaj vem in mi pomeni užitek, prijetno druženje s puncami, odklop od vsakdanjega življenja, z nordijsko hojo gre stran vse slabo, nekaj za mojo dušo in telo. Dene mi fenomenalno. – U.

Nekoliko starejša generacija, s katero delamo lažje vaje za moč in se bolj osredotočamo na vaje, ki pripomorejo za boljšo vsakodnevno spretnost pravijo:

»Druženje, rekreacija, manj bolečin v hrbtenici, več kondicije in to, da se sploh spravim od doma. » – S.

»Nordijska hoja mi pomeni zelo veliko. Hodim že eno leto. Pri hoji se telo sprosti, živčna napetost popusti in kisik hitro preide v pljuča. Vse mišice delujejo, sploh, ko med hojo Barbara pokaže razgibalne vaje. Tudi druženje je zelo prijetno in koristno. Beseda da besedo in tudi smeh je koristen. Jaz bom še nadaljevala z vadbo in vabim tudi ostale.« – F.

»Dolgo časa sem premišljevala ali naj poskusim s to hojo, saj veliko hodim tudi prosto. Zaradi bolezni moram gibati tudi z rokami in sem pristopila k nordijski hoji in moram reči, da sem zelo navdušena nad to rekreacijo. V uri in pol razmigam celo telo, zelo me navdušuje tudi vmesna telovadba, ko se ustavimo in delamo razgibalne vaje za celotno telo, tako da se počutim po končani vaji zelo dobro. Celo telo je razmigano, nič nisem utrujena, počutje je super. Z vadbo bom nadaljevala. Prijetna je tudi družba, saj vmes tudi poklepetamo o marsičemu in tudi to nekaj pomeni, da si v dobri družbi.« - D.

Nordijske hodke, ki hodijo zelo hitro in delajo težje vaje za moč, so mnenja:

»Z nordijsko hojo sem začela pred nekaj leti. Bili so tudi dnevi, ko sem sbila prelena, da bi se je udeležila, ampak mi je bilo vedno žal. Počasi sem začela bili »zasvojena« in tudi druženje je bilo zelo prijetno. Včasih pride kakšen čuden dan, toda vadba me razgiba in pridem domov dobro razpoložena. Na začetku so mi všeč vaje za gibljivost, potem hodim kolikor hitro lahko, vmes imamo težje vaje za moč. Na koncu vedno naredimo še raztezne vaje. Vedno še malo poklepetamo . Počutim se še boljše, ker vem, da sem naredila nekaj zase.« - S.
»Nordijska hoja je zame najbolj prijazna oblika rekreacije, enostavno gibanje. Ne potrebuješ nobene posebne opreme, le palice in superge. Primerna je za vsako starost, vsako zmogljivost, zato se vadbe nordijske hoje rada udeležujem. Pomembno mi je, da imam vadbo v naravi in je možna v vsakem letnem času in skoraj v vsakem vremenu. Hoja s palicami mi pomaga, da imam povečan tempo hoje, razmigam mišice celega telesa, s čimer pomagam tudi mojim sklepom, imam manj bolečin v hrbtenici in preprečujem nastajanje osteoporoze, poženem kri po telesu, se dobro prediham, kar pomaga mojim pljučam, a hkrati sem v dobri družbi, zato sem dobre volje in sproščena. Na koncu vadbe se fizično in psihično dobro počutim in vem, da sem naredila nekaj dobrega za svoje telo.« - M.
»Superge na noge in palice v roke, pa hitro izza ovivnka, kjer čaka me skupina. Skupaj hodimo v naravo, da razgibamo se malo. Znojimo se in veselimo, ker si zdravje tako krepimo. Pozabimo na vse težave, ker smo pozitivke prave.« – M. 

Torej, če so bile zgornje besede dovolj prepričljive, da bi se nam pridružili in preizkusili nordijsko hojo tudi v praksi, ste vedno vabljeni, da se nam pridružite. Za vse informacije smo na voljo izzaovivnka@gmail.com ali gibart.rekreacija.barbara@gmail.com.

ponedeljek, 09. julij 2018

Poletni urnik vadbe NORDIJSKE HOJE

Poletni urnik

Vrhnika

Vadba »hodim z nasmehom«
Ponedeljek, 8:00 – 9:30
Torek, 19:00 – 20:30
Petek, 8:00 – 9:30

Vadba »hodim za bit' fit«
Torek, 8:00 – 9:30
Sreda, 19:00 – 20:30
Četrtek, 8:00 – 9:30

Vadba »hodimo vsi«
Sreda, 7:30 – 9:00
Sobota, 7:30 – 9:00

Logatec

 Ponedeljek, 19:30 - 20-30
Petek, 19.30 - 20.30

Urnik velja od 11.6. do konca avgusta. Za druge posebnosti se bomo dogovarjali sproti.


Barbara (GiBArt, rekreacija) in ŠK Izza ovivnka

petek, 20. april 2018

Spomladanski urnik vadbe nordijske hoje


sreda, 04. april 2018

Spomladanska sezona

V sodelovanju z GiBart-om vstopamo v novo spomladansko sezono!

Vabljeni ste vsi, ki bi radi svoj prosti čas in čas, ki ga sicer namenjate sprehodom v naravi, radi izkoristili še bolj aktivno in v dobri družbi. 




Urnik ostaja zaenkrat enak. 

Torek, 9:00 - 10:30
Sreda, 7:00 - 9:30 in 17:30 - 19:00
Četrtek, 9:00 - 10:30 
Sobota, 8:00 - 9:30 

Za vse informacije in prijave smo vam na voljo. 

torek, 14. november 2017

Zimski urnik



Trudimo se, da se prilagajamo vsem, ki jih zanima skupinska vodena vadba nordijske hoje in ki radi hodijo. Tako imamo popoln urnik za vse. Z nami lahko hodite zjutraj, dopoldne, popoldne ali v soboto. Naše prednosti so:

- majhne skupine
- vadba je prilagojena vsem vadečim
- vadba vsebuje tudi vaje za moč, koordinacijo, ravnotežje in razteg
- vadbo včasih popestrimo tudi z zabavnimi igricami
- za zahtevnejše izvajamo tudi hitre intervale v klanec
- vadba je primerna za starejše, mlajše in srednje mlade
- hodimo po različnih poteh
- vsak vadeči nam je pomemben
- med vadbo radi tudi klepetamo

Če želiš biti del naše ekipe, se nam pridruži. Prijavi ali piši nam v spletnem obrazcu na www.izzaovivnka.si ali na izzaovivnka@gmail.com.

Veselimo se tvoje družbe!

sreda, 25. oktober 2017

Urnik vadbe od 30.oktobra. do 5.novembra, 2017 - sprememba!

Naslednji teden so v planu jesenske počitnice in tudi nekaj praznikov. Vštric temu bomo urnik vadbe nekoliko prilagodili. Spremembe bodo objavljene tudi na FB strani Izza ovivnka - aktivno in s stilom. 

Ponedeljek, 30.10., 18:00 – 19:30 

Četrtek, 2.11., 8:30 – 10:00

Petek, 3.11., 18:00 – 19:30


Sobota, 4.11., 8:30 – 10:00


Obeta se še nekaj sprememb. Upamo, da se vidimo! 



torek, 03. oktober 2017

Urnik

NOV URNIK vadbe je tu!

Začnemo 5. oktobra.


Vse spremembe v urniku so vedno javljene pravočasno.