Naš glas seže...
Posted by
Športni klub Izza ovivnka
on
november 30, 2016
Naše prispevke lahko prebirate tudi v lokalnem časopisu, saj nismo omejeni le na "elektroniko". V tokratni, se pravi, novemberski številki mesečnega časopisa Naš časopis smo na strani 76. Za tiste, ki pa vseeno radi berete na računalniškem ekranu, tablici ali telefonu, pa vsebina članka sledi v nadaljevanju. Prijetno branje vam želimo! ;)
Z nordijsko hojo na Kras
Nordijske hoja je super! Čeprav se v jesenskem in zimskem času
večina vadb odvija v telovadnih dvoranah, se mi z večjim veseljem in polnim
zagonom raje gibljemo v naravi. Mnenja smo namreč, da je gibanje na svežem
zraku bolj prijetno in tudi bolj zdravo. Poleg tega ni gneče ne za razgrnitev
telovadne podloge niti čakalnih vrst pri fitnes napravah. Vse kar potrebujemo
za dobro vadbo, so dobra oblačila, palice za nordijsko hojo in čelna svetilka. Slednjo
potrebujemo le na vadbi med tednom, ko je dan prekratek za naše podvige,
sobotno vadbo pa opravimo že dopoldne, tako da lučke ne potrebujemo. In ravno dopoldne
zadnje sobote v oktobru smo izkoristili za daljši nordijski pohod na posebaj
izbrani lokaciji, na Krasu.
V Sežano smo prišli že
nekaj pred 9. uro in ker zrak ni bil ravno topel za "zabušavanje",
smo se hitro podali na pot. Gneče ni bilo, pravzaprav kar nekaj časa nismo
srečali prav nikogar in tako smo lahko mirno poslušali jutranje ptičje petje po
grmovju orleške gmajne. Prva pavza je bila namenjena razgibavanju in
ogrevanju, pa tudi, da odvečna oblačila potlačimo v nahrbtnike, po tem pa smo
nadaljevali pot proti Bazovici. Ob prijetnem klepetu in solidnem tempu niti
opazili nismo, kdaj smo prečkali državno mejo. Kaj hitro smo prišli tudi do
glavne ceste, ki pelje proti Padričam in Trebčam, a ker ne maramo asfalta, smo
se obrnili in se vrnili po delno isti poti. V Bazovici smo si privoščili le
krajši počitek za požirek vode.
Nazaj grede smo si
podrobneje ogledali tablo z zemljevidom in malenkost prilagodili sprva začrtano
pot. Nad novim izborom smo bili vsi zadovoljni, čeprav je bila pot manj
ravninska. Pričakali so nas rahli klančki, ki pa smo jih s spremembo tehnike
nordijske hoje premagali popolnoma brez dodatnega napora.
Zdrav duh v zdravem
telesu; spotoma smo nabrali še nekaj vejic divjega timijana, ki je prav omamno
dišal. Pa da ne bo kdo mislil, da smo izropali ves Kras. Nikakor ne, ker
spoštujemo naravo! Za vsakega par vejic je bilo dovolj.
Med rdeče-oranžno-rumenimi
grmi ruja smo se spustili do Orleka. Pohodniki so priznali, da se šele na tako
dolgih pohodih zares dobro občuti, kako s pravilno tehniko hoje obremenimo
zgornji del in razbremenimo spodnji del telesa. To pa je bistvena lastnost
nordijske hoje.
Vseh 90% naših mišic je bilo na koncu prijetno
utrujenih. Pa da še povemo, koliko kilometrov smo prehodili; naneslo jih je 16.
Ta sobota je bila trening in prijetno druženje, poleg tega pa je »nordijskim
pohodnikom« dala ogromno motivacije za zdrav način življenja in gibanje na
svežem zraku, pradvsem pa ohranjanje fit kondicije z nordijsko hojo.
Podoben izlet planiramo tudi konec novembra ali v začetku
decembra, odvisno od vremena. Vsekakor pa bo dvakrat tedensko potekala vadba
nordijske hoje na domačem terenu, ne glede na to, da je zima pred vrati. Smo
zagovorniki gibanja na prostem. Kadar koli se nam lahko pridružite, le sporočite
nam prej. Vabljeni tudi, da nas kontaktirate za ostala vprašanja. Dosegljivi
smo na www.izzaovivnka.si in na naslovu izzaovivnka@gmail.com. Veseli vas bomo!
Barbara Š., ŠK Izza ovivnka